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引用元スレ:フルマラソンって1ヶ月前から練習ガチればいけるよな?
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578483072/







1: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0
二月の末に走らなアカンくてビビっとる

4: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:32:09.21 ID:DHfSnu4kM
タイム気にしないならいけるんちゃうか

5: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0
>>4
完走目標やで

7: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:32:31.45 ID:1PAmMhNRa
どんなペースでもいいから1週間で40㎞走るようにすればいけるよ

10: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:33:43.32 ID:iepH03+i0
>>7
一週間合計四十キロ?

16: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:34:53.86 ID:1PAmMhNRa
>>10そう

8: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:32:48.06 ID:DHfSnu4kM
制限時間は?

9: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:33:18.98 ID:iepH03+i0
>>8
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで

26: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:36:56.82 ID:cFhYyF2Ka
>>9
デブだったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
デブじゃなければまあ余裕やろ

11: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:34:06.08 ID:Wl5ALBWer
練習すればするだけタイムは短くなる
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや

13: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:34:18.91 ID:AXH/Sb7u0
最初は3時間30分目指せばええ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ

18: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:35:05.41 ID:iepH03+i0
>>13
制限六時間や

15: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:34:38.13 ID:iepH03+i0
あと45日後やねんけど
どんな感じで練習すればええやろか

20: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:36:01.14 ID:HP8gdqTK0
今全く練習してないなら完走すら危ういで

22: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:36:23.68 ID:nc8BbU4cM
そらまあ完走ならなんとかなるやろ

25: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:36:47.97 ID:nc8BbU4cM
寒い時期は膝に気を付けろよ

28: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:37:28.72 ID:HP8gdqTK0
最低3ヶ月は練習必要なのがセオリーだからな

30: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:37:41.99 ID:DHfSnu4kM
まずは10kmをゆっくりでも走れるようになるのがええんちゃうかな
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし

81: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:45:29.70 ID:iepH03+i0
>>30
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか

31: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:37:46.40 ID:1Bo/vUVUd
1ヶ月はきついやろ

33: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:38:12.88 ID:Ui9VtWiZa
今の年齢と過去のスポーツ歴によるんちゃう

34: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:38:24.04 ID:rbtw+UO2r
一ヶ月前って練習量減らす時期やぞ

35: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:38:27.25 ID:iAYATNYd0
元々運動神経が良ければ行ける
そうでないなら怪しいライン、無理とは言わない
確実に悪いなら無理

38: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:38:41.62 ID:LCszTQPF0
1日5キロ走っとけば余裕やでワイ最高で5キロしか走った事なかったけど
余裕で完走できたし

68: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:43:55.59 ID:iepH03+i0
>>38
毎日走るの重要やろか?
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ?

39: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:38:45.53 ID:1Bo/vUVUd
6時間で制限時間なしならまぁいけるか
4時間以内とかならアウトやな

44: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:39:39.95 ID:cBIzPTY00
28でなんも練習せんで挑んだけど完走はできたで

65: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:43:16.41 ID:iepH03+i0
>>44
はぇ~度胸あるな
普段から体動かしてるか?
ワイはインドア&地方やから外出るときは歩かへんのよな

49: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 20:40:35.29 ID:cBIzPTY00
20kmまでは2時間くらいで普通に走れる

なおその後