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引用元スレ:なんJ民「ベンチプレス80キロは3ヶ月、100キロは1年あれば余裕」
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571468707/







1: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:05:07.78 ID:n0N6CQ+C0
これマジ?
ワイ半年筋トレしてるのにMAX60キロなんやけど

3: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:05:40.94 ID:nvqzMcQsa
問題は筋持続力よ

4: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:05:48.68 ID:qvrDXpbP0
体重次第やな
80あれば余裕

5: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:05:52.06 ID:kkkFMCsR0
半年あれば140まではいくだろ

6: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:06:20.09 ID:n0N6CQ+C0
>>5
すげえ…

7: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:06:42.52 ID:nJroo96T0
私生活犠牲にして馬鹿みたいに筋トレばっかりやってれば上がるで

11: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:07:53.82 ID:WtPah+kk0
生まれつきの恵体やから筋トレせんでも80は余裕で上がったわ

14: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:08:51.34 ID:ArkKnXNq0
80はしっかりやれば3ヶ月でいける
そこから先はなかなか大変
半年やって90やった

20: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:10:01.14 ID:eQnzR9wcr
7月ワイ 177/59 MAX43kg
今ワイ 177/60 MAX59kg

無理ンゴねぇ

24: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:10:35.14 ID:sxOQEbBqd
結局いいペースでいかないやつは飯を食えないんだよな
食べてるって言っても全然食べれてない

309: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:53:37.44 ID:sZCNZxiS0
>>24
毎日3000kcal食い続けて数カ月かけて漸く数kg増えても1週間気を抜いたら元に戻るワイはどうすりゃええんや

26: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:11:07.66 ID:y2cCGE/tH
ワイ2ヶ月やけど50キロ8発上がるから60は多分いけるわ
増量した方がええんちゃう

32: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:11:57.98 ID:eQnzR9wcr
>>26
ジャスト60やね

29: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:11:37.57 ID:3umN1qOCa
トレーニングとエクササイズは違うぞ

30: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:11:50.25 ID:03lIu4ooM
体重増やしていかないと無理

31: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:11:55.08 ID:jKJIi5oc0
わい80で停滞中
もう無理やね

33: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:12:04.70 ID:UhCwJkjE0
そんなパワーリフター集団なら大会でろよ
何バカみたいにボディメイクなんかやってんだよ

37: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:12:56.90 ID:eQnzR9wcr
リフターは何が違うんや
ベンチは柔軟性とかあるけどスクワットとか完全パワー勝負なのに3倍4倍はザラやん

38: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:13:05.87 ID:UA8iBq4sd
運動経験なくても頑張れば80ぐらいはいくんか?

40: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:13:34.62 ID:Z7CsEZAv0
今ジム通い始めて1週間だけど「明らかに体つき変わってきた」ってどのくらいでわかる?

42: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:14:11.85 ID:iBcWmn3na
>>40
3ヶ月くらい

67: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:21:42.34 ID:rlpqurkj0
>>40
自分で気付くのは1カ月他人から見たら3カ月週4で通ったらね

41: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:13:56.57 ID:eQnzR9wcr
ホンマ成長鈍化しとるわ既に伸び悩み感がすごい

44: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:14:31.48 ID:y2cCGE/tH
筋量=筋力だと思ってる奴おるよな
もちろん相関はあるけど意外と弱いと思うで

48: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:16:33.68 ID:vsFTHjQCa
エアプやけどゆっくり強くなってく方がええんちゃうんか?

49: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:16:39.32 ID:MPmX3DKSr
ベンプやったことないけど初心者でチェストプレスどんくらい上げれればいい方?

50: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:16:41.39 ID:KYy8x4dmp
ワイ身長が低すぎて
古いタイプのスクワット台だと持ち上げれない

59: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:18:26.79 ID:btXkJ+5+a
ベンチやスクワットって挙がった挙がった言うてもベンチやとケツアゲ腹バウンドやったりスクワットやとハーフどころかクォーターやったり実際見ないと信用できんわ
自己申告重量が信用できるのはデッドリフトだけ

65: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:21:09.86 ID:cQby6pTw0
仕事で4×8材の90kgの鉄板1人で持ち上げてるワイならどんぐらいまであがりそう?

71: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:22:53.92 ID:gzQM2cBO0
100キロ一回あげるのでやっとなんだけど

74: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:23:54.09 ID:dQd45pOjd
足挙げでダンベルベンチ60kg扱えるようになってきたわ
今年中にMAX70㎏までは伸ばしたい

75: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:23:58.69 ID:wg6KrDBk0
5セットもやればもう40キロしか上がらないんですが

83: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:25:36.43 ID:sAVD2ne00
こういうのって一回上げることができたらええんか?
10回3セットやりきる記録かどっちなんや?

88: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:26:27.63 ID:mvXr71pfM
>>83
こういうのは普通MAX1回だけの話や

89: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:26:32.45 ID:y2cCGE/tH
>>83
一レップやろ多分

90: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:26:37.32 ID:eQnzR9wcr
>>83
一回や

94: 風吹けば名無し 2019/10/19(土) 16:27:40.95 ID:d+PwVJuc0
怪我するとストリクトで10回前後が1番だとつくづく感じる