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引用元スレ:筋トレのメリットとデメリット一覧
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518262979/






1: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:42:59.21 ID:sor0Mrvt0
メリット
・かっこいい身体になれる
・健康になる
・女にモテる
・力が強くなる
・鬱になりにくくなる
・自然と栄養に詳しくなる

デメリット
・クソガリやクソデブに嫉妬される
・クソガリやクソデブに「何目指してる?w」と絡まれる

2: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:43:24.60 ID:sor0Mrvt0
メリットの方が多いという結果になったで

5: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:44:04.04 ID:O7lqfDpa0
時間をとられる

11: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:44:28.48 ID:sor0Mrvt0
>>5
スポーツよりは遥かに短時間で済む

77: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:34.68 ID:0r0SYOq8p
>>5
そりゃなにするにしても時間は取られるやろ

7: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:44:10.38 ID:sor0Mrvt0
今から鍛えたら来年の夏には間に合う

19: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:46:49.58 ID:RTlCohV+0
筋トレのデメリット
プロテインで腎臓悪くする
イライラする
疲労で体が弱くなる
結局有酸素運動する羽目になる

22: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:47:32.79 ID:sor0Mrvt0
>>19
悪くならない
イライラしない
弱くならない
有酸素運動なんかしなくてもいい

165: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:03:32.07 ID:RTlCohV+0
>>22
嘘だぞ腎臓悪くなるし男性ホルモン出てイライラするし
風邪ひきやすくなるし有酸素運動せずどうやって体脂肪率下げるんじゃ

185: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:05:28.54 ID:sor0Mrvt0
>>165
腎臓悪くなるソース
ボディビルダーやフィジーカーでも有酸素運動せずに絞る選手はいくらでもいる

206: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:06:54.67 ID:OkMt+H0Zd
>>185
基本的にタンパク質は腎臓にダメージ与えるで
腎不全なりかけやと蛋白制限するし

214: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:07:31.49 ID:IXcl1GhX0
>>206
ソース言われて基本的に~ってなんやねん

219: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:08:19.18 ID:OkMt+H0Zd
>>214
腎不全で蛋白制限するなんてコメディカルでもしっとる常識ってことや

221: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:08:28.84 ID:sor0Mrvt0
>>206
腎不全の人がタンパク質制限されるのは知っとるが健康な人間がタンパク質の摂取で健康を害する研究は見たことがない
事実厚労省の栄養摂取基準でもタンパク質に上限量は設けられていない

244: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:11:49.26 ID:OkMt+H0Zd
>>221
そんな人体実験みたいな研究が倫理委員会通るわけないやから無理いうなや
腎臓はろ過装置なんやからBUNが多いとそりゃダメージあるやろ

254: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:13:32.21 ID:sor0Mrvt0
>>244
それは君の想像であって医学的な根拠はない
ワイは君の想像よりは厚労省を信用する

286: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:16:51.90 ID:GoGoe1wE0
>>165
オーバーカロリーかつ低糖質食でオーバーワークになってなければ筋肥大とカットの両立は可能です

74: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:24.80 ID:8Hy6y88Yd
>>19
一般人の筋トレと食事程度なら腎臓に負担なんてかからんぞ
糖新生とか果糖の過剰摂取のがよっぽど腎臓に悪い

20: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:47:12.69 ID:yiF2+FPKa
筋トレとサプリはセットやぞ

25: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:48:07.08 ID:sor0Mrvt0
>>20
プロテインとクレアチンは誰でも必須やと思うわ

21: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:47:13.34 ID:uUHnLeB50
ワイダンベル1か月やけど上腕二頭筋デカなったわ

27: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:48:28.87 ID:sor0Mrvt0
>>21
ええな
筋トレは継続が大事や

23: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:47:44.14 ID:igKWXM4ha
懸垂でええか??

30: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:49:02.64 ID:sor0Mrvt0
>>23
ええぞ
懸垂は広背筋はもちろん二頭筋や前腕も鍛えられる

48: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:43.07 ID:igKWXM4ha
>>30
マ??
夏までにむきむきになれるんか??

60: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:58.73 ID:sor0Mrvt0
>>48
今年の夏までにムキムキは無理やな
続けてたらジャニ基準の細マッチョぐらいは余裕

73: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:23.60 ID:igKWXM4ha
>>60
ガリガリやんけ

82: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:50.55 ID:sor0Mrvt0
>>73
筋肉はそう簡単にはつかんから
来年の夏に標準をあわせるんや

94: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:56:31.94 ID:Er9Tn4NS0
>>73
バンドとかもモテたくて始めるやつ多いし最初のきっかけはそんなもんでもええやん
なおモテたくて筋トレしてるうちに楽しくなって一番モテる細マッチョでは満足できなくなる模様

24: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:47:45.21 ID:pQ+Fj6y7a
スポーツやってるから筋トレってならわかるかわ何もやってないならあんま意味ないだろ
活かす場面ないじゃん

32: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:49:32.34 ID:sor0Mrvt0
>>24
ファッション
合コン
健康

いくらでも使えるやん

57: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:31.04 ID:IXcl1GhX0
>>51
モテたい否定するとか雑魚やな(笑)

63: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:33.45 ID:sor0Mrvt0
>>51
モテたいと思うことってそんなに悪いことか?
生物としては自然なことやろ

28: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:48:30.10 ID:meY4xjD8d
オカルトっていうか筋トレし始めてから何故か風邪を引きやすくなった気がするわ

35: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:23.53 ID:EmvXq/Q10
>>28
筋肉増えたら風邪引きやすくなるぞ

56: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:20.43 ID:X+onMVgyp
>>35
グルタミン飲めや

385: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:26:51.68 ID:zPTZUFdy0
>>28
これはあるな二ヶ月に一回引くわ

31: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:49:16.14 ID:wtaxXUWq0
食欲が増えて大変なんだ😟

33: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:49:38.93 ID:EmvXq/Q10
10回×3セットが良いてよく聞くけど
最初の10回やったらあともう3回ぐらいしか出来なくなるのはどうしたらいい?
全然筋肉追い込めてる気がしない

34: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:49:56.00 ID:lxN0vB+n0
>>33
軽くする

45: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:24.61 ID:EmvXq/Q10
>>34
最初の10回から?
それとも2セット目から?

62: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:18.37 ID:lxN0vB+n0
>>45
1セットは12回ぐらいやれるのでやればいい
三セット目には8回ぐらいになるから

80: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:46.12 ID:EmvXq/Q10
>>62
それでええんかサンガツ
懸垂みたいな重さ調整出来ないのがいつまでたっても回数増えん

39: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:52.39 ID:k2gqrlh70
>>33
休む
休んでも無理なら軽くする

41: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:59.55 ID:sor0Mrvt0
>>33
重量落とせば?

52: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:55.75 ID:EmvXq/Q10
>>41
最初の10回から?
それとも2セット目から?

66: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:44.46 ID:EHP+aZe10
>>52
常に10回がギリ限界の重量に変えてやればいい
50→45→40みたいに

68: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:50.25 ID:sor0Mrvt0
>>52
2セット目からでええやろ

86: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:55:38.46 ID:EmvXq/Q10
>>66
>>68
サンガツ

36: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:33.87 ID:sor0Mrvt0
むしろスポーツの技術こそそのスポーツでしか役に立たないやろ
150km/hの球打てることが日常生活のなんの役に立つのかと

38: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:42.36 ID:AdcBxhlLa
あと、スーツが着れなくなって買い替えた

これが一番のデメリットやろ
なんでやる前誰も教えてくれんかったんや

47: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:40.04 ID:sor0Mrvt0
>>38
スーツ買い替えるほど筋肉ついてたらもう楽しくてやめらへんやろ

40: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:50:53.61 ID:jmB4WrmN0
ちょっと胸ついてきて嬉しい
成長実感できるから楽しいわ

43: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:21.05 ID:JoaPnfMea
敵「筋トレしてプロテイン飲んで何目指してるの?w」
ワイ「ゴリラ」
敵「えっ…?」
ワイ「ゴリラ」

それ以来なぜか体型や筋トレの話を避けるようになったわ
ゴリラってそんなに怖いか?

44: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:23.11 ID:Xyns7jq/0
女にもてない
男にもてる

55: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:17.98 ID:sor0Mrvt0
>>44
需要に対して供給が少ないから女にもモテる

46: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:37.19 ID:9ADTKg5E0
デメリットは怪我

49: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:45.43 ID:rPdNdfvm0
デメリットは体が痛くなる
ジム行くのにもプロテイン飲むのにも金がかかる

50: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:51:45.68 ID:coY0m2Uh0
銭湯や温泉とかでドヤ顔で歩ける

53: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:11.08 ID:Eg2d3s/Ur
確かに筋トレしてから体調崩すこと多くなったわ。
でもデメリットはそんくらいかな。

54: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:13.16 ID:+qg3dURQ0
やった後の充実感ヤバい
精神状態フラットになれる

58: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:32.06 ID:EgW+W2YR0
やっぱジムとかいかなあかんのか?

75: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:27.27 ID:sor0Mrvt0
>>58
ジム行ったほうが効率がいいのは確か
でも自重続けるだけでも何もやらないよりは遥かにいい

59: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:52:36.59 ID:xHHcCBvY0
疲れると金かかるがない

61: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:12.72 ID:B/cZe220a
筋肉痛で常に何処かしら痛いので実質弱くなってる

64: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:36.96 ID:iqS6iJ2F0
腹筋ローラー続けとるけど、これだけで楽しい

65: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:40.67 ID:Er9Tn4NS0
筋トレはバランスよくしなあかんで
ワイの友達は上半身ばっか鍛えたせいでクッソ気持ち悪い形になってたわ

81: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:47.79 ID:EgW+W2YR0
>>65
ワイの相方も下半身ヒョロガリやわ

67: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:53:45.52 ID:IXcl1GhX0
やり始めた当時はマルタビタミンとかグルタミンとかオメガ3とってたけど
結局違いわからんくてやめたわ
のむのもめんどい

72: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:19.49 ID:yvM6MMzCM
金かかるは結構なデメリットやろ
時間はまあそこまでやけど

90: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:55:55.13 ID:sor0Mrvt0
>>72
一般的な趣味と比較して特別かかるとは思わない

100: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:07.77 ID:49Sp5qIdM
>>90
お前筋トレが趣味なん?
普通は他にも趣味持つんやから余計に金かかるやん

112: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:58:08.50 ID:sor0Mrvt0
>>100
筋トレと野球観戦と家庭菜園やね

144: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:01:12.28 ID:CRLA5ksq0
>>112
何作ってるん?

152: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:02:05.99 ID:sor0Mrvt0
>>144
トマトとにんにくとネギ
なおトマトは全部なめくじに食われた模様

173: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:04:04.45 ID:CRLA5ksq0
>>152
えぇ…
悲しかった?

191: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:05:57.58 ID:sor0Mrvt0
>>173
悲しかったけどまあしゃーない

76: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:54:34.00 ID:lxN0vB+n0
デメリットはめんどくさい
トレや筋肉痛が辛い
怪我のリスクがある
メリットはなりたいあたしになれる!

84: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:55:34.47 ID:19o25ZTB0
スーツ着れなくなってきたわ……

87: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:55:44.29 ID:rDY24G8TM
自重でもセット数増やせばウエイト並みに筋肉量増えるて研究結果出てたな
まあ時間かかるから結局ウエイトやったほうがええんやが

89: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:55:51.62 ID:mq9H+Rl20
やりすぎはキモいわ

96: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:56:44.68 ID:sor0Mrvt0
>>89
キモいと思われるほどの筋肉つけるのは相当な努力と才能が必要やで

92: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:56:05.88 ID:ieVGlUJTa
大学受かったし筋トレ始めたいけど何から始めりゃええのか分からん
高校は帰宅部やったゴミやから

98: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:56:47.76 ID:lxN0vB+n0
>>92
YouTubeに腐るほど動画あるやん

110: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:57.09 ID:ieVGlUJTa
>>98
どういうメニューをどれくらいやればええのかが分からんのに動画見てもどうしようもなくね?
とりあえずジムでも行けばええんけ?

118: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:59:00.79 ID:lxN0vB+n0
>>110
鍛えたいとこどこやん
教えたるわ暇やから

104: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:37.74 ID:sor0Mrvt0
>>92
ジムで最初はトレーナーに正しいフォームを教えてもらうことを推奨する
トレーナーがいないならムキムキのおっちゃんでもいい
大体筋トレ民は教えたがりやから聞けば優しく教えてくれる

107: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:45.29 ID:8Hy6y88Yd
>>92
まずは勉強からやな 正しい知識がないと話にならん

121: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:59:08.94 ID:ieVGlUJTa
>>104
>>107
やっぱり近場のジムでも行った方がええんかね
金かかりそうやけど
受験勉強中に5kg太ったから落としたい

97: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:56:47.73 ID:01/g9PD+0
スクワットは心肺能力あがりそう
マジできつい

101: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:23.39 ID:EgW+W2YR0
ダウンタウン松本くらいまでなるのって糞大変なんか?

109: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:57:49.84 ID:lxN0vB+n0
>>101
大変やろな
かなりめんどくさいで

138: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:00:57.15 ID:Zsw6kyUr0
>>101
あれたしか3年くらいやりこんであそこまでなったってガキ使かDXで言ってた気が

114: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:58:24.65 ID:kJqw97XdM
気が大きくなるのはデメリットでもあるよな

117: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:58:54.08 ID:dJxnWCX7d
鬱になりづらいのだけはマジやな
外に出る習慣ができるのはデカい
あとは嘘や

131: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:00:06.56 ID:Sitpvox40
>>117
これだけで続ける価値あるわ
別に筋トレじゃなくてもええけどな
筋トレは手軽で効果が見えやすいからそれにしてるけど

122: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:59:11.72 ID:Sitpvox40
クレアチンってbcaaってやつ?

135: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:00:22.24 ID:sor0Mrvt0
>>122
クレアチンとBCAAは別物や
クレアチンは主に筋力向上
BCAAは筋肉の異化の防止

123: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 20:59:12.43 ID:01/g9PD+0
それやって何になるん?って言ったらほとんどの趣味なんてメリットないからなぁ

133: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:00:13.22 ID:VeaXelNp0
胸筋もっと付けて大きくしたいけど自重のプッシュアップだけじゃ限界なんかな

147: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:01:29.59 ID:sor0Mrvt0
>>133
自重じゃ限界はある
最新の研究やと低負荷でも追い込めば筋肥大するらしいがやっぱり効率が悪い
ウエイトやること推奨

170: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:03:52.22 ID:VeaXelNp0
>>147
そうなんやなディップスとプッシュアップバーだけじゃキツいんやね
やっぱベンチプレスか

154: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:02:16.88 ID:2zp0VGxF0
区営のジムでシコシコ鍛えてるんやが、効率よくしたいからちゃんとしたとこに行きたい。ゴールドジムみたいなガチ勢じゃなきゃおすすめはどこや?

155: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:02:17.20 ID:kkqMHJA9a
no title



こんぐらいぶっとい二の腕に血管浮くぐらいってどんぐらい鍛えたらなれるんや?

232: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:09:33.94 ID:irQYUU+na
>>155
日焼けして2週間くらい鍛えれば余裕

167: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:03:36.48 ID:Xo+9JsyQa
腸内環境悪くなったんかおなら臭くなって一時期調子悪くなったけど納豆とさつまいもとヨーグルト毎日食べるようにしたら治ったわ

190: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:05:54.92 ID:Xo+9JsyQa
マッチョはバカそうとか言う女居るけどあいつら滅茶苦茶トレーニングと栄養の知識あるよな
少なくとも痩せたいだけ言って運動しない人よりは賢いやろ

194: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:06:05.28 ID:01/g9PD+0
バスケ選手みたいな丸い肩になりたいわ

199: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:06:24.27 ID:7iD9Qnki0
ワイ腹筋ローラーデビュー2日目、筋肉痛で死にたくなる

211: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:07:10.93 ID:kkqMHJA9a
これ両足上げて120のベンチプレスやってるんやけど、難易度高いんか?



no title

226: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:09:08.85 ID:sor0Mrvt0
>>211
体重にもよるがベンチ120は相当な上級者

220: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:08:24.67 ID:GF8cO0ybM
始めはすぐ効果出るから楽しいんやけど段々しっかり追い込まないと効果出なくなってきて飽きて辞める

237: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:10:55.46 ID:EGGcE1bXp
お前らどんだけ筋トレ好きやねん

246: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:11:59.93 ID:jK3IrD590
>>237
このレスで好きが大好きになったわ

240: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:11:16.22 ID:19o25ZTB0
デッドリフトはじめたんやけど腰が痛いのはある程度仕方ないんか
筋肉痛なんかやり方が悪いんかわからんわ

247: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:12:05.93 ID:RTlCohV+0
>>240
やり方がおかしい

248: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:12:26.45 ID:sor0Mrvt0
>>240
デッドリフトはどうやっても腰椎に負担が多少なりともかかると思う
パワーリフターじゃないならデッドリフトはやらなくてもいいんじゃないかと

269: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:14:40.17 ID:QA+dwehvd
もしかして筋トレだけしてるやつって運動音痴なんか?
スポーツやった方が楽しいし健康的やんっていっただけでめっちゃレスついたし

295: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:17:35.63 ID:lxN0vB+n0
>>269
スポーツて普通は大学でやめるし
やってもゴルフフットサルボルダリングとかやろ

318: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:39.90 ID:QA+dwehvd
>>295
そんなもんなんか
まだ学生やからそこらへんは知らんかったわ

342: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:22:03.11 ID:yymG7NvEM
>>318
大学生でも普通にやるぞ

276: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:15:33.06 ID:ax/+LGtc0
自分に自信ない奴は筋トレしたほうがええで
筋トレ始めてから人が怖くなくなった

285: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:16:51.21 ID:O2jS/ZxC0
ジム行ってるの秘密にしとったんやけど
周りから身体付きが変わった言われて嬉しかったわ
最近は寒くて怠いしサボってるんやけど

288: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:16:54.03 ID:dOmX8pIg0
自信がつくどころか肩身が狭くなったんだよなぁ…

289: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:17:01.77 ID:Xo+9JsyQa
マッチョって自然と大豆食品食べるようになるからかフサフサが多くない?
自分も毎日納豆食べてたら汗かいてもあんまり髪がスカスカにならなくなったわ

309: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:51.86 ID:8Hy6y88Yd
>>289
大豆ってテストステロンの分泌抑制するからトレーニーはあまり摂取しないと思うけど・・・

321: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:47.30 ID:Xo+9JsyQa
>>309
納豆と豆乳は摂取するんちゃうんか?

347: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:22:49.22 ID:Xo+9JsyQa
>>333
最近は女性ホルモンから男性ホルモン作る説が出てきたと聞いたがどうなんやろ?

358: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:24:19.13 ID:iDA8558B0
>>347
イソフラボン取り過ぎはやばいで不妊症になるみたいやで

362: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:24:37.14 ID:IXcl1GhX0
>>347
そうなんか初めて知ったわ

291: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:17:12.36 ID:h87tVN560
デメリットは疲れる

293: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:17:16.79 ID:iDA8558B0
ワイは有酸素運動がメインやな
走らない日は筋トレやってる

296: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:17:46.89 ID:NK8U/mUh0
猫背治すには何すればええんや?

307: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:38.25 ID:Xo+9JsyQa
>>296
ストレッチと背筋鍛えるトレーニング

310: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:53.24 ID:sor0Mrvt0
>>296
背中を鍛えよう

317: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:33.34 ID:NK8U/mUh0
>>307
>>310
具体的なトレードマーク教えてクレメンス

335: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:21:10.03 ID:sor0Mrvt0
>>317
懸垂
ワンハンドロウ
ベントオーバーロウ
ケーブルロウ
バックエクステンション

など

341: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:22:02.35 ID:Xo+9JsyQa
>>317
ストレッチは足首もって屈伸で太もも裏伸ばすの意識してやるやつが腰痛予防にもなっていいぞ
背筋は懸垂かな?

299: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:00.62 ID:KbI7v78o0
コナミとかのジムって入会したらスタッフとマンツーマンでやんの?
それとも1人で自由にやる?

320: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:44.60 ID:sor0Mrvt0
>>299
最初にマシンや器具の使い方は教えてくれるけど基本は一人や

300: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:04.38 ID:1AwidEz/0
いやいや
服を着ててもマッチョってわかるほどになるなんてよほどのことだぞ
普通は服を着てたら鍛えてるかどうかなんてわからない

301: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:10.37 ID:Jfjvynde0
自重メインで家でできるところから始めとるわ

306: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:18:30.70 ID:o/7ThpmX0
筋トレ始めたいと思ってるワイにアドバイスしてくれ 
腕立て、ブリッジ、スクワット、ストレッチだけでいいんか
道具は使いたくない
あと縄跳びってどう

319: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:44.54 ID:1AwidEz/0
これだけの体の奴らでも
no title


服を着てたら誰からも気づいてもらえない
no title

331: ネッシーはいてる 2018/02/10(土) 21:20:55.30 ID:bjOijtLy0
>>319
脱ぐ機会ないと背でかくて肩幅あればええだけやな

344: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:22:37.16 ID:ho2dUTI6M
>>319
これ絞ってるのは凄いけど筋肉量は微妙じゃね

357: ネッシーはいてる 2018/02/10(土) 21:24:16.03 ID:bjOijtLy0
>>344
このレベルで微妙なら一般的なジム通い全員微妙以下になる

376: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:25:49.69 ID:CiF417lpM
>>357
いやこれ体重60以下やろ
筋肉量だけなら全然余裕やで
絞ってるのがガチで凄いんやけどな

404: ネッシーはいてる 2018/02/10(土) 21:28:38.52 ID:coeVCg3HM
>>376
真ん中の長谷川は70kg
見る目がなさすぎる

392: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:27:30.46 ID:w/+2n7Nyp
>>319
左は身長も普通でまあまあ様になっとるやん

322: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:19:48.80 ID:NK8U/mUh0
間違えた
トレードマークじゃなくてトレーニングメニューンゴ

363: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:24:40.34 ID:m+xQ8kbmM
>>346
これ結構分かるぞ

369: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:25:00.15 ID:TMTwcOCr0
>>346
これ金子賢か?
カッコよくなったなぁ

356: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:24:14.78 ID:2Z6IZer/0
プロテインってどのタイミングで飲む?
筋トレしない日は朝飲めばええんか?

371: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:25:25.65 ID:sor0Mrvt0
>>356
タイミングより一日のタンパク質の総摂取量が大事
筋トレしてるなら自重の2/1000gはとろう

394: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:27:48.05 ID:2Z6IZer/0
>>371
筋トレしない日も飲んだほうがええか?

405: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:28:39.06 ID:sor0Mrvt0
>>394
もちろんや

365: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:24:45.29 ID:U3y1rt/s0
ちなボディビル世界一のスーツ

no title

375: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:25:48.86 ID:Xgcpta+c0
>>365
バキの世界じゃん

377: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:26:12.37 ID:a9dwgyhe0
怒らせるとまずいと相手に思わせるレベルの肉体作るとパワハラ予防になるってまじ?

380: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:26:36.51 ID:cjluYUidM
初心者はなにすればええんや?
調べても書いてることバラバラ

382: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:26:37.92 ID:AMjV/N0h0
ぶっちゃけ筋トレは普段が忙しい人向けやな

皆平等にスポーツに打ち込めるだけの時間があるとは限らないんや

393: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:27:33.77 ID:U3y1rt/s0
バルク志向のフィジーカーやともっとデカいで、これくらいやったらかなり服の上からでも分かるんやないか
no title

397: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:28:07.41 ID:8Hy6y88Yd
かっこよく服着たいなら三角筋と上腕三頭筋鍛えるんや
大谷みたいに小顔に見えるようになるで

399: 風吹けば名無し 2018/02/10(土) 21:28:17.21 ID:BaaQNent0
嫉妬する奴はみっともないけど嫉妬されること自体はいいことだからな
そいつがその点で他のやつより秀でてるんやから
だからデメリットにはならん