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引用元スレ:筋トレのやる気ってどうすればでるんや?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1463148556/


1: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:09:16 ID:VX8
二か月やって筋肉あんまつかなくてやめてもうた
教えてキン肉マン

3: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:13:34 ID:T6i
ワイもなんだよなあ
でも継続しとけば何とかなるかもと思ってまだやってる
腕立て伏せ10回→25回ぐらいまではいけたが、それから増えない
体重は2kgぐらい痩せた

4: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:15:40 ID:VX8
>>3
いま何日目なん?

5: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:17:40 ID:T6i
>>4
2ヶ月ぐらいやで

13: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:20:48 ID:VX8
>>5
そっから進歩遅くなって辛くやめてもうたんや・・

15: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:22:16 ID:T6i
>>13
2ヶ月続いたならやった方がええやんけ…
とりあえずスクワットも取り入れよう
ラクやけど筋肉つくで

6: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:18:22 ID:I4A
継続してやることが大事やぞ。めげずに頑張れ!

7: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:19:15 ID:7RX
数時間前にカフェイン摂取しとくと興奮効果でええらしい

14: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:21:47 ID:VX8
>>7
今度コーヒー飲んでからやってみるで

8: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:20:00 ID:Su6
最低限の種目に絞って
一回のトレーニング時間を減らせ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:23:23 ID:VX8
>>8
最低限を決められなかったんや‥‥
週4で二時間くらいジム行ってた

23: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:27:37 ID:Su6
>>17
それは続かんなぁ
1、2種目10分やって帰るぐらいのノリがええで

まぁワイは家トレに切り替えたが

まだ夏には間に合うやで

26: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:32:32 ID:VX8
>>23
短めにさくっとか サンクス

9: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:20:06 ID:JOC
ワイデブ
とりあえず水入れたペットボトルをダンベル代わりに上げ下げ10分
フロントブリッジ20秒を10セットを毎日やるも変わらん模様

10: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:20:32 ID:slr
レスリング動画を見る

12: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:20:45 ID:mQV
なにかしら目標っつーか、モチベ維持になるもんが必要やろ
なんかあるんか?

22: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:27:33 ID:VX8
>>12
理由といえば、かっこいい体型になりたいとか
球速を上げたいくらいやなあ
あんまり大きな目標はないんや

16: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:22:34 ID:Iia
筋トレ始める前の生活を思い返してみて、
ちょっと健康的になったとことか実感してみるとかどうや?

24: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:29:41 ID:VX8
>>16
たしかに終わった後はきれいな心してたわ

18: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:23:38 ID:5Fn
4年目やけどもう日課やで

25: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:30:41 ID:VX8
>>18
一日どのくらいの時間やってるん?

28: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:36:15 ID:Su6
>>25
ワイ二年目
週6日ウエイト30~50分 
気が向いたらランニング20分
体脂肪9%

30: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:37:49 ID:VX8
>>28
始める前はどんな体型だったんや?

32: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:46:02 ID:Su6
>>30
元々クソガリやで
体脂肪や体重落としたい人なら食事は運動の5倍は重要や

ジムでマシントレなら
レッグカール:太もも裏
レッグプレス:太もも
チェストプレス、フライ:胸
ラットプルダウン:背中
これだけやってればいいよ
腹筋とか腕とかやるぐらいなら↑のセット数増やしたほうがええ
風呂入るわ
がんばれ

33: 名無しさん@おーぷん 2016/05/14(土)09:15:53 ID:ElE
>>32
ありがとうやで

19: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:23:46 ID:UhU
遺伝やろ
ワイは運動してないけどプロレスラーみたいな体型やで

20: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:24:53 ID:U5l
別に無理して筋トレする必要ないじゃん(じゃん)

21: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:25:47 ID:9sv
日常生活に取り入れることで無意識に筋トレをする状況をつくる

27: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:34:18 ID:VX8
どの筋トレをすればどこに筋肉がつくのかがわからんのや
ジムでのおすすめメニュー教えてクレメンス

29: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:37:08 ID:MIB
バキ読むんやで

31: 名無しさん@おーぷん 2016/05/13(金)23:39:03 ID:Pzh
筋トレマニアの人が筋量増やしたいなら
10回ぐらいで限界の重さを3セットやるって言うてたで

34: 名無しさん@おーぷん 2016/05/14(土)19:42:56 ID:Z7Y
ワイも朝からランニングとか筋トレとかやりたいけど寝起きやからなかなかやる気出らんわ