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引用元スレ:運動の後にはたんぱく質取った方がいいって言うけど
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1454932427/


1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)20:53:47 ID:CYE
たんぱく質なら納豆や豆腐でもええんか?

プロテインでええやろって言われそうやけど
それ以外なら何がええんやろとふと疑問に思ったんや

2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)20:58:51 ID:6mc
ええんやで
大豆は畑の肉やから

4: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)20:59:51 ID:ztL
ええんやで
食事でたんぱく質をとれてれば無理してプロテイン買わんでええし

7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:00:28 ID:CYE
>>2
>>4
そうなんやな
サンガツ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)20:59:29 ID:z4C
牛乳もいいんじゃない、疲労回復にクエン酸入れて。

5: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:00:15 ID:gD0
質と効率とかはあるやろなぁ

6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:00:23 ID:tfP
別にええけど100%もたんぞ
プロテインパウダーは楽やから飲むんや

8: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:00:31 ID:qzS
効率を求めるならプロテイン飲むんやで

9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:01:08 ID:CYE
>>6
>>8
そうよなぁ
食事だけで理想の栄養量ってキツイわな

10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:01:29 ID:cmc
金がなければやっぱり鶏肉が一番やな

11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:02:27 ID:WFt
ヨーグルトがええってテレ東の番組で視たわ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:09:52 ID:7Aj
終わった後のザパスアクアめっちゃ美味く感じる

14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:11:21 ID:CYE
ちなみにここ見に来てるのはやっぱ筋トレニキなんか?

15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:22:38 ID:WFt
>>14
ワイは別にジム逝ったりプロテイン飲んだりするほどではないが

16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:23:51 ID:ztL
>>14
そこまで知識ある訳ではないが筋トレはやっとるで
ガチ勢ではない

18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:25:40 ID:CYE
>>15
>>16
ワイも同じや
ガチではないけど筋トレはやってる

19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:25:47 ID:XUI
海苔食おう(提案)

20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:26:37 ID:qzS
汗だくになるまで筋トレして冷たい水に溶かしたプロティンを飲むのが快感

正直タンパク質とかどうでもよくなってきてる

22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:30:35 ID:6mc
ヒョロいからジムでプロテインシェイクして飲むの恥ずかしいンゴ
家帰ってすぐ飲むンゴ

23: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:34:53 ID:WFt
運動後30分以内にたんぱく質とると良いとも聞いたような
根拠は知らん

25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:36:51 ID:qzS
>>23
超回復も実は違うんじゃないかとか
運動前の柔軟はけが予防にならないとか
筋トレの学説はもうどれがほんまか分からん

24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/08(月)21:36:23 ID:6Jg
卵と大豆は腹にたまる分量に対してたんぱく質多いからおすすめやで