1: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)05:38:42 ID:pOV
体力や筋肉はつくのはもちろん、精神力も強くなり、気持ちがハイになる
最高や!
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2: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)05:39:48 ID:nU8
??「筋肉が動きを獲得し始めている」

3: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:20:51 ID:cAK
性格あらくなるで

7: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:46:59 ID:pOV
>>3
せやろか

8: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:57:06 ID:cAK
>>7
俺がそうやから
調子にのってるつもりはないんやけどムカつくことが増えた

13: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:19:52 ID:pOV
>>8
ピリピリするようになったってことか
まあそれだけワイルドな心になったっちゅうことやな

15: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:22:47 ID:cAK
>>13
ピリピリはするね

58: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:55:35 ID:CMC
>>8
自分が強くなった気になるから気が大きくなってるんかもしれへんな
ワイ高校時代の部活で鍛えまくって体もデカくなってベンチプレスも110kgくらい
挙げられるようになった頃は、雑踏とかでも自分からよけて歩くなんてこと
せーへんかったし、そんな歩き方しててぶつかっても相手を跳ね返してたからなあ

59: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)10:02:31 ID:IEq
>>58
そんなふうにはなりたくないんやけど油断したらなってしまうかもしれん

4: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:23:10 ID:O7P
乙坂「おっそうだな」
沢村「一理ある」

5: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:23:24 ID:mvC
??「俺の筋肉がエキサイトしている」

6: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:24:35 ID:nmX
鬱には筋肉が1番!!

10: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)06:59:45 ID:HKa
鬱にならないって言われてるから、ワイには必要やナ

11: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:14:31 ID:wr9
おんJ筋トレ部発足

12: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:16:41 ID:pOV
>>11
おんj筋トレ部はワイが前立てたで

14: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:20:36 ID:cAK
筋トレは週2やってて楽しいんやけど趣味とは言いたくない

16: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:25:02 ID:pOV
>>14
週2やったら趣味と言わんで大丈夫やで

17: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:31:49 ID:cAK
>>16
まわりから趣味やと思われとるんや
鍛えすぎとか何目指しとる?とか言われる

18: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:33:06 ID:pOV
>>17
自重だけとちゃうんか
筋トレしてる理由はどんなスポーツにも対応するためとでも言えばええで

20: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:41:22 ID:cAK
>>18
ジムでウェイト使ってるよ
重量伸びるのが楽しいんや
野球でホームラン打つために鍛えてるとは言ってる

21: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:43:55 ID:pOV
>>20
その理由でええやん
ワイも最初は野球のために体鍛えてたけど、今は筋トレのために筋トレしてるようなもんや
まあ野球よりジムでトレーニングしてる方が楽しいと感じるようになったからそれでええけど

25: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:57:34 ID:cAK
>>21
一緒やな
ワイは筋力上がったはずやけど野球にはあんま生きてないけど

27: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:00:55 ID:pOV
>>25
その筋力を生かすためにマスコットバットを振り込むかティーすればええと思うで

28: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:25:18 ID:cAK
>>27
やってみるやで
ジムて普通のジムいってるの?公営?

29: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:27:41 ID:pOV
>>28
今は民間のジムやで
公営のジムも通ってたけど、全マシン重量MAXいったからジム変えたわ

31: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:32:37 ID:cAK
>>29
結構ウェイトもやるんやね
民間ていくら?
ワイは公営

32: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:34:10 ID:pOV
>>31
ワイのとこは7000円+税やな
オープンしたばっかのジムで初期会員は安かった

33: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:41:02 ID:cAK
>>32
確かに安いかも
ワイも公営は卒業したいで

34: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:45:44 ID:pOV
>>33
公営でもピンキリあるからなあ
バーベルがあって、マシンが比較的新しくて設備が揃ってたらええ施設やと思うで
そうじゃなかったら民間に行ったほうがええな

35: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:58:19 ID:IEq
>>34
スミスマシンしかないからバーベルが欲しい
スタッフに頼んだら危ないから無理て言われた
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37: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:03:47 ID:pOV
>>35
フリーウェイトが充実してるジムに行くしかないな
ワイも行ってみたいと思うけど、敷居が高そうやから今のジムで精進してるわ

38: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:06:28 ID:IEq
>>37
せやな
敷居と金が問題や
ワイは普通の会社員既婚者やから一生この域は出んやろうけどな

40: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:08:41 ID:Jct
>>38
168、で60半ば・・・
ちっこいから、せめて体格でもマシにならんかなと・・・
適正50なんぼぐらいかな?せめて60は切りたい

45: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:20:15 ID:IEq
>>40
健康的に見えるように痩せたいならHIIT結構オススメやけどな
ワイは夏ごろ早朝やってた、クソキツいけど短時間ですむし体重落ちるよ

47: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:21:46 ID:pOV
>>45
160円は安杉内俊哉
ワイのとこの公営ジムは1回600円やったわ
そのくせ、バーベルどころかスミスマシンすらない設備

49: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:29:47 ID:IEq
>>47
最寄のジムがそれやでラッキーといえばラッキーやけど
逆に田舎やからメジャーなジム

52: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:32:05 ID:pOV
>>49
田舎やったらなかなか全国展開してるようなジムが近所に無いやろな
もう家にダンベル、バーベル、ベンチ台、ラック買うしかないな

53: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:35:18 ID:IEq
>>52
バーベルとラックほしいね
嫁が怒りそうやけど

54: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:38:22 ID:pOV
>>53
場所取るからなあ・・・

55: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:41:07 ID:IEq
>>54
そう
ダンベルでさえグチグチ言うからな

56: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:42:25 ID:pOV
>>55
趣味を理解してないヨッメやと大変そうやな

57: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:49:08 ID:IEq
>>56
大変やで
まあ逆の立場やったら文句言う気持ちもわからんではない

50: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:29:47 ID:IEq
>>47
最寄のジムがそれやでラッキーといえばラッキーやけど
逆に田舎やからメジャーなジム

48: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:25:06 ID:Jct
>>45-46
ありがとやでーいろいろ試してみるわ
HIITてやつきつそうやけど朝の30分でできるのか・・・考えてみよう

49: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:29:47 ID:IEq
>>48
ワイは河川敷に陸上トラックと長い坂道あったからダッシュ8本くらいやってたけどそれで効果あったで、全力な
ワイは

41: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:09:04 ID:pOV
>>38
金はいうほどかからんで
ゴールドジムでも月1万かかるかどうかやったと思う
個人で経営してるようなジムやったら1万切ることもようあるで
まあサプリやらなんやらも含めれば2,3万になってくるやろうけど

45: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:20:15 ID:IEq
>>41
子供二人やからキツいんよ
今の公営ジムは一回160円でBIG3もどきができるから割かし満足してる
バーベルがあれば言うことがない

22: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:46:12 ID:wr9
>>20
アカン完全に筋トレに魅せられてるやん
ウェイトが増えていくのに充実感を感じるとか典型的やん
趣味というよりライフワークやね

25: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:57:34 ID:cAK
>>22
ライフワークになってる
筋トレせんかったらやばいて気持ちがある
客観的に見るとキモいんやけど

23: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:51:33 ID:pOV
筋トレ最高やけど食事制限もせんと食いまくってたら着れる服無くなっていくことが欠点や

24: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:55:56 ID:aYH
ボディビルダー?

26: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)07:59:19 ID:pOV
>>24
ビルダーは異次元の人間や・・・

30: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)08:28:34 ID:LjR
痩せるための筋トレはしとるな

36: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:01:57 ID:Jct
スマンがダイエットも兼ねてちょっと筋トレとか走り始めたり、してんけど
筋トレの手軽にできる定番ってどんなん?
腹筋とか腕立て、スクワットぐらいしか知識ないんだが、
後、効率的なやり方もわかる?

38: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:06:28 ID:IEq
>>36
身長と体重どんなかんじ?

39: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:07:03 ID:pOV
>>36
V字腹筋ええで
腕立てはレスラープッシュアップ、スクワットはシシースクワット

効率的なやり方はいかに筋肉に負荷を効かせるかやから、筋トレやってみて鍛えたい筋肉が効いてるなって実感できればええわ

44: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:18:31 ID:Jct
>>39
おーありがとー
調べて試してみるわ

46: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:20:30 ID:pOV
>>44
きつかったら普通のメニューでええで
あと腹筋にもいろんな種類があるから調べてみたらええわ

42: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:11:28 ID:oZJ
月6000円で高いな…って思ってたワイは…

43: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)09:13:27 ID:pOV
>>42
ダンベルとかバーベル、ベンチ台は買おうと思ったら買えるけど
マシン、有酸素系マシンは1台数十万するからなあ
そう思えば安く感じるで

60: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)10:05:23 ID:pOV
まあ筋トレだけしてても格闘技してなかったら弱っちいだけやからな
筋トレも格闘技もしてない一般人よりかは強いやろうけど

61: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)10:10:21 ID:IEq
>>60
ほんまそれやな

62: 名無しさん@おーぷん 2014/12/25(木)10:12:39 ID:pOV
>>61
体格の劣る通りすがりでも武道の黒帯かもしれんし、うかつに舐めた態度取ったらあかんっちゅうことやな
体は強靭でも関節きめられたら終わりや